Manfaat Buah Camu Camu untuk Kesehatan – Saat ini sudah semakin banyak orang yang mengkonsumsi buah untuk dapat menyehatkan diri dan menjadi sangat terjaga. Camu camu atau Myrciaria dubia adalah buah asli dari hutan hujan Amazon di Brasil dan Peru. Buah ini merupakan jenis beri berwarna merah bulat yang menyerupai ceri. Rasanya asam dan segar, dan biasanya beri ini dijadikan suplemen dalam bentuk bubuk, pil, atau dijadikan jus. Camu camu merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, sehingga dipercaya memberikan banyak manfaat fruits bagi kesehatan seperti yang dipaparkan di bawah ini.
1. Membantu menurunkan berat badan
Camu camu dapat membantu penurunan berat badan dengan mencegah deposisi lemak viseral (lemak yang menumpuk di rongga antara organ, seperti lambung, hati, dan usus), serta membantu menjaga bakteri baik di usus, dilansir Stylecraze.
Bakteri usus yang sehat sangat penting dalam metabolisme yang baik. Selain itu, menambahkan camu camu ke dalam pola makan juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis yang berhubungan dengan obesitas.
2. Kaya akan vitamin C
Buah camu camu diketahui kaya akan vitamin C, vitamin yang sangat penting dalam fungsi tubuh kita, seperti memperkuat sistem kekebalan, pembentukan kolagen, dan pembentukan protein untuk menunjang kesehatan kulit, tulang, dan otot.
Sudah begitu, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Jumlah radikal bebas yang lebih banyak daripada antioksidan dalam tubuh dapat menyebabkan kondisi stres oksidatif, yang mana ini terkait dengan penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Camu camu diperkirakan mengandung sekitar 3 gram vitamin C dalam 100 gram buahnya. Karena rasanya yang sangat asam, buah ini jarang dimakan langsung dan biasa diolah dalam bentuk bubuk. Dalam bentuk ini, kandungan vitamin C-nya lebih tinggi dibanding versi buah segarnya, mengutip Healthline.
3. Menyehatkan otot dan pencernaan
Dilansir Organic Facts, beragam nutrisi, vitamin, mineral, asam amino, dan senyawa organik yang ditemukan dalam camu camu menjadikannya sebagai salah satu buah dengan manfaat kesehatan yang lengkap.
Buah ini dapat meningkatkan pertumbuhan atau menguatkan serta melindungi otot. Bila kamu ingin meningkatkan tonus otot, mengonsumsi buah camu camu bisa menjadi pelengkap latihan yang ideal.
Tidak hanya baik untuk otot, kandungan serat makanan dalam camu camu juga bisa mengoptimalkan proses pencernaan dan melindungi jantung dari kadar kolesterol yang berlebihan. Serat juga berperan dalam mengatur aktivitas reseptor insulin dalam tubuh, sehingga bisa membantu mengelola diabetes.
Mengonsumsi buah camu-camu juga dipercaya dapat meningkatkan metabolisme.
4. Memiliki sifat antiinflamasi
Peradangan atau inflamasi kronis bisa berdampak pada kesehatan sel tubuh dan dapat terkait dengan berbagai kondisi serius seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit autoimun.
Camu camu mungkin dapat efektif mengurangi peradangan di dalam tubuh. Ini berkat kandungan asam elagik, antioksidan yang dapat menghambat enzim aldosa reduktase, yang biasanya menjadi pemicu peradangan.
Berdasarkan sebuah studi berjudul “Tropical fruit camu camu (Myrciaria dubia) has antioxidative and antiinflammatory properties” dalam Journal of Cardiology tahun 2008, orang yang mengonsumsi sekitar 70 mililiter (ml) jus camu camu yang mengandung 1.050 mg vitamin C selama satu minggu mengalami penurunan tanda inflamasi yang secara signifikan.